Forza Massima e Pliometria nello stesso allenamento?

Si può allenare forza massima e fare pliometria nello stesso allenamento?
Un breve estratto dal mio Ep.24 del Podcast "Una Birra col Vichingo".

Alcune strategie per allenarsi per la forza massima ed utilizzare esercizi pliometrici nello stesso allenamento.

Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:

⚽ Scarica la mia Scheda Strength for Sports:
→ http://bit.ly/StrengthForSports

🥊 Scarica la mia Scheda Strength for Combat Sports:
→ http://bit.ly/StrengthCombatSports

Approfondisci guardando sul mio canale YouTube i video sulla pliometria e sul french contrast method, oltre alla playlist sulla Preparazione Atletica.

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Diventiamo forti assieme.

Nicholas Rubini
Strength Coach e Personal Trainer SBS
Studente BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College.
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist
NESTA - Sports Nutrition Specialist