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さくらいゆか 管理栄養士のレシピ @yuka6432
　
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鮭の味噌バタ焼き
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❮ ４切れ分 ❯
甘塩鮭　４切れ
片栗粉　大さじ1
油　大さじ1
◯無塩バター　10g
◯砂糖　小さじ1
◯味噌　小さじ1

　
1.鮭に片栗粉をはたき、油を回し入れて中火で焼く
2.下側がカリッとしたらひっくり返し、蓋を閉めて蒸し焼きにする
3.火が通ったら◯を入れて両面に絡めて完成！
　
　
　

　
　

❮ 1切れあたり ❯
カロリー　182kcal
たんぱく質 22.4g
脂質　9.2g
糖質　3.1g
食物繊維　0.1g
食塩相当量　1.29g
文部科学省2020年度版第8訂食品栄養成分表より算出

　


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