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ジャンプ力を上げる股関節・体幹・肩の連鎖動作/ダンベルボックスジャンプ

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Описание к видео ジャンプ力を上げる股関節・体幹・肩の連鎖動作/ダンベルボックスジャンプ

ダンベルやバーベルで負荷を掛けることでジャンプ力を効率良く上げることができます。脚力と共に動作効率を高めて最大の瞬発力を得るコツをお伝えします。
バレー、バスケ、ハンドボール等の高さを競うスポーツだけでなく、ダッシュ力やぶつかるパワーの向上にも役立ちます。

【お届け人】
鶴田学（つるたまなぶ）
47才4ヶ月の動けるおじさん
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/

00:00 効率良くジャンプ力を高めるには
02:33 ジャンプ動作の基本
03:47 シュラッグを入れる
05:33 ダンベルで負荷を掛けるる
08:29 骨盤の角度について
09:00 フォームが大事

#ボックスジャンプ
#跳躍力
#ジャンプ力

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