紓壓的 3 大原則，和 6 件一般人最常踩的舒壓地雷（你一天可能踩 3 個以上）

Описание к видео 紓壓的 3 大原則，和 6 件一般人最常踩的舒壓地雷（你一天可能踩 3 個以上）

上一支影片跟大家分析了我們現代人最大的敵人：壓力。

長期壓力不但會影響到我們的情緒，使我們焦躁、易怒、緊繃，最終會導致一堆大腦和身體的損傷，像是憂鬱症、心血管疾病、肥胖、糖尿病、癌症等。

我也說明了壓力其實有三個種類，針對這些不同類型壓力會有不同的紓壓方式。

影片發布後，有許多朋友傳訊息給我，問我做這件事情能不能紓壓、做那件事情能不能紓壓，所以我決定特別來做一支影片好好講清楚。

我會說明正確的紓壓方式其實有三大原則，我也會舉出六個最常見的錯誤紓壓方式，跟你保證你一定至少中三個以上。

👉訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free
👉閱讀我的文章：https://shosho.tw/blog/3-principles-o...

章節：
0:00 前言
0:55 複習壓力的種類
1:48 網路上各種令人困惑的舒壓方式
3:00 對紓壓最大的誤解
3:30 紓壓三大原則
3:55 紓壓地雷 1：喝酒
4:20 紓壓地雷 2：吃宵夜
4:52 紓壓地雷 3：抽菸
5:46 紓壓地雷 4：滑手機
6:27 紓壓地雷 5：打電動
7:15 紓壓地雷 6：買東西
8:23 到底正確的紓壓方式是甚麼？

--
Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/soundroll/when-m...
License code: KDUKWINT62DGOJ2O

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео