Alongamento/Mobilidade com FAIXA | Ombros e pernas - 20 minutos

Hoje a aula tem um único equipamento que pode ser achado em qualquer casa, uma faixa (cinto, corda, toalha estão valendo também)

Nessa aula trabalharemos muito a área do ombros e da musculatura atrás da coxa. O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar e fortalecer, ao mesmo tempo o seu corpo. Essa aula traz benefícios como:

- Fortalecimento de ombros e braços.
- Melhora na postura.
- Melhora da performance nas suas práticas desportivas.
- Aumento na consciência corporal.

E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?

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Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de mobilidade, fortalecimento, alongamento entre outras coisas.
  / o.rafaelandrade