改善駝背第二步 - 拉回你的圓肩｜啾c物理治療師

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駝背經常和圓肩同時發生，

透過旋轉肌訓練，
把肩膀拉回中立位，

不僅整個身形會挺拔起來，
而且也比較不會有肩頸痠痛的問題喔~~

我正在抓緊時間準備『人人必修動力鏈』的課程內容，

請大家耐心等候。

0:00 開場
0:30 駝背與圓肩的關係
1:13 什麼是圓肩
2:20 圓肩自我檢測
2:44 造成圓肩的原因與解決方法
3:26 放鬆前側肌群
4:15 闊背肌伸展
4:48 旋轉肌訓練-1
5:28 旋轉肌訓練-2
6:08 重點複習

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