3 sposoby na NOCNĄ OWSIANKĘ

Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz łapkę w górę i komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️

---------------------

Mój instagram:   / dietetykpowszechny  
Gotowe diety i ebooki: https://dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: https://dietetykpowszechny.pl/dieta-i...

---------------------

Przepisy z filmu:

Nocna owsianka czekoladowa z malinami:

-40g płatków owsianych
-10-15g słodzidła np. erytrytolu
-60g jogurtu skyr naturalny
-70ml mleka
-10g masła orzechowego
-5g kakao
-Maliny mrożone/świeże
-10g Orzechy nerkowca

396kcal / 21g B / 14,5g T / 50g W

Nocna owsianka waniliowa z wiśniami

-40g płatków owsianych
-10g słodzidła np. erytrytolu
-60g jogurtu skyr waniliowy
-70ml mleka
-Wiśnie
-10g migdały w płatkach

357kcal / 18,5g B / 10g T / 51g W

Nocna owsianka szarlotka z masłem orzechowym

-40g płatków owsianych
-10g słodzidła np. erytrytolu
-60g jogurtu skyr waniliowy
-70ml mleka
-1/2 jabłko - tarte
-1/2 jabłko - pokrojone
-10g masło orzechowe
-5g Orzechy włoskie

416kcal / 18g B / 12,5g T / 62g W

---------------------

Montaż: Maciej Szczepanik
[email protected]

---------------------

Dziękuję za oglądanie!
Dominika