Compassion pour soi & anxiété: exercice

La compassion pour soi est une immense ressource quel que soit le type de souffrance émotionnelle qui nous affecte. Dans cette vidéo je vous propose de bien identifier les 3 composantes essentielles de la compassion pour soi selon Kristin Neff ainsi qu'un exercice très simple en 4 étapes pour vous encourager à la développer.
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Chapitres:
00:00 La compassion pour soi et la thérapie EMDR
02:18 Les 3 éléments de la compassion pour soi
05:32 Exercice de compassion pour soi
07:56 60k abonnés : MERCI!
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"