15 curiosità INCREDIBILI sullo PSOAS

Il muscolo ileo psoas è un muscolo che inizia dalla parte anteriore delle vertebre, e arriva fino alla radice della coscia: il suo compito è di piegare la gamba, e di stabilizzare la colonna lombare, ma in realtà fa molto di più!

Questo muscolo è infatti uno dei più ricchi di "collegamenti" di tutto il corpo umano: colonna lombare, intestino, pavimento pelvico...


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L'ileo psoas (o semplicemente, lo psoas), è anche uno dei muscoli che più di frequente va incontro a contrattura e infiammazione, a causa della nostra postura ma anche del nostro stile di vita.

Quando questo succede, le conseguenze si avvertono:

- a livello lombare (è uno dei più grandi muscoli della colonna)
- a livello dell'anca / inguine (è il principale flessore)
- a livello di gonfiori, soprattutto all'intestino (che è il suo "vicino di casa")

Un buon lavoro di distensione e "ricondizionamento" dello psoas può portarti benefici che vanno ben oltre quelli che potresti immaginare.

Negli ultimi anni ho raccolto tantissime esperienze e dati, e posso assicurarti che migliorare il tuo psoas può aiutarti a:

- migliorare la postura della colonna lombare
- migliorare i dolori del bacino e della bassa schiena
- ridurre i gonfiori intestinali
- ridurre la sensazione di "ansia di fondo" e tensione nervosa che spesso avvertiamo senza motivo

Dall'inizio della mia carriera fisioterapica ho studiato molto questo muscolo, e costruito un vero e proprio protocollo di allenamento, per ottenere il massimo dei benefici.


CAPITOLI

(02:09) - Numero 1: psoas e dolore lombare
(02:45) - Numero 2: psoas e sacroileite
(03:16) - Numero 3: psoas e dolore inguinale
(04:00) - Numero 4: psoas e problemi all'anca
(04:28) - Numero 5: psoas e dischi vertebrali
(05:33) - Numero 6: psoas e intestino
(06:09) - Numero 7: psoas, diaframma e stomaco
(06:50) - Numero 8: psoas, diaframma e ansia
(11:39) - Numero 9 psoas e cervicale
(12:46) - Numero 10 psoas sciatica
(13:58) - Numero 11 psoas e glutei
(14:29) - Numero 12 psoas e dolore alle gambe
(15:03) - Numero 13 psoas e nervo femorale (parte anteriore della gamba)
(15:35) - Numero 14 psoas e circolazione