5 วิธีลดน้ำหนัก สำหรับผู้หญิงอายุเยอะ & วัยทอง

สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com

เพื่อนๆเคยสังเกตไหมครับว่า วิธีไดเอท และการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน ส่วนใหญ่อาจจะเหมาะกับคนอายุน้อยๆมากกว่า

ซึ่งถ้าเรามีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรืออยู่ในวัยทองแล้ว มันก็อาจจะทำให้เราไม่มั่นใจว่าจะทำได้หรือเปล่า และมันเหมาะกับคนมีอายุอย่างเราไหม?

ต่อมา การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิง ก็อาจจะทำให้ร่างกายเราเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว

ยกตัวเช่น อยู่ดีๆน้ำหนักอาจจะเพิ่มขึ้น เริ่มมีอาการของโรคกรดไหลย้อน รู้สึกปวดเข่า ปวดหลัง เริ่มนอนไม่ค่อยหลับ และเบื่ออาหารได้ เป็นต้นครับ

และถ้าเพื่อนๆถามตัวเองตอนนี้ ผมเชื่อว่าเราก็ยังอยากจะมีสุขภาพที่แข็งแรง มีหุ่นที่ดี อยากใส่ชุดสวยๆ และอยากมีน้ำหนักที่เหมือนเมื่อก่อนตอนสาวๆ ให้เรามั่นใจและภูมิใจอยู่

และวันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 5 วิธี กินอาหาร และออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิงที่อายุ 40 ปีขึ้น กำลังเข้าสู่วัยทอง และอยู่ในวัยหมดประจำเดือนแล้ว

จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ

▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน

▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯

▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%

👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions

* สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: https://www.homefittools.com/
* Facebook Messenger: https://bit.ly/2W6P48N
* LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: https://line.me/ti/p/~@homefittools
* หน้าร้าน https://goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *

เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า ผู้หญิงอาจจะเริ่มเข้าสู่วัยทองได้ตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป และจากการศึกษายังพบว่า 2 ใน 3 ของหญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป จะเริ่มมีอาการวัยทองมากขึ้นเรื่อยๆ

ยกตัวอย่างเช่น จะมีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน รู้สึกหงุดหงิดง่าย ขี้น้อยใจ และรู้สึกอ่อนเพลียง่ายกว่าปรกติ เป็นต้นครับ

นอกจากนี้ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน อาจจะเริ่มมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคกระดูกพรุนมากขึ้นด้วย

นั่นเป็นเพราะว่า ฮอร์โมน Estrogen ที่ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็แรง และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล จะเริ่มมีระดับลดลงเรื่อยๆนั่นเองครับ

ต่อมา มวลกระดูกก็จะเริ่มมีน้อยลง และความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนก็จะมีมากขึ้นเรื่อยๆด้วย ซึ่งก็อาจจะทำให้เราทรงตัวไม่ค่อยดี และกระดูกอาจจะแตกหรือหักได้เวลาที่หกล้มครับ

นอกจากนี้ ร่างกายจะมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ หรือ Muscle Mass ในอัตราที่เร็วมากๆ

ซึ่งมันก็จะส่งผลโดยตรงต่ออัตราการเผาผลาญพลังงาน และทำให้เราเริ่มรู้สึกเจ็บตามข้อต่อต่างๆด้วย โดยเฉพาะเข่า และหลังล่าง นั่นเองครับ

ดังนั้น เรามาดูวิธีที่จะช่วยให้เรามีหุ่นในฝันให้ตัวเองภูมิใจ และมีสุขภาพโดยรวมที่ดีควบคู่ไปด้วยดีกว่าครับ

อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3551Ojq

===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต

แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ

#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa