Скачать или смотреть 開脚前屈で組んだ手を床につけるテクニック【プラサーリタC】

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▼動画目次
00:00 後ろで手を組む開脚前屈
01:12 手をつけるための３つのポイント
01:45 1.肩周りの柔軟性
05:39 2.能動的な前屈
07:43 3.背骨の動き
09:14 ＋αのテクニック
11:05 まとめ

▼今回の動画について
両手を背中側で組み床に近づける開脚前屈「プラサーリタ・パードッターナアーサナC」。両手がなかなか床に近づかないという方も多いと思います。この動画では「手を床につけるにはどうしたらいいか？」というポイントに絞って開脚前屈の解説をしています。このアーサナや似ているアーサナで悩んでいる方の少しの参考になれば嬉しいです^ ^

▼関連動画
【ヨガポーズ図鑑vol.31：プラサーリタ...】開脚前屈で本当の「前屈力」をつけるコツ
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#プラサーリタ #開脚前屈