어깨가 편해지는 ‘어깨 12345’ 마사지! 송영민의 바른자세만들기

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마사지의 끝판왕! 12345 마사지가 돌아왔습니다.
목에 이어 이번엔 ‘어깨 관절’ 마사지를 소개합니다.
목과 어깨는 긴밀하게 연결돼 있죠. 한쪽이 불편하면 다른 한쪽도 곧 아파요.
어깨가 뻣뻣하고 불편하면 결국 목 통증도 유발하게 됩니다.
목 건강을 위해서라도 어깨 마사지가 필요한 이유입니다.

팔을 많이 쓰거나 나쁜 자세 때문에
어깨가 뻣뻣하거나 잘 안 움직이는 분들은 주목하세요!

쇄골, 날개뼈, 가슴, 겨드랑이 등 어깨 관절 주위에는
어깨 관절을 움직이는 데 중요한 여러 속근육들이 있는데
이 근육들을 마사지해서 굳어있는 관절을 풀어주는 방법을 배워봅니다.

쇄골하근, 극상극, 극하근, 소원근, 소흉근, 견갑하근 등
어깨 움직임에 너무나 중요한 근육들을
손가락 한 개 부터 다셧 개까지 사용해서 스스로 풀 수 있습니다.

팔 움직임이 불편하면 일상 생활이 너무 불편해지기 때문에
어깨 건강은 삶의 질과 직결돼있습니다.
늘 어깨가 뻣뻣하거나, 팔을 많이 사용하는 노동을 하는 분들이라면
이 마사지를 활용하셔서 어깨가 점점 굳지 않도록 해주세요


직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
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