5 HÁBITOS que alargan la VIDA [ Cómo ser más LONGEVOS ]

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*CORRECCIÓN* Hola a todos, soy Jesús.

En el minuto 27:15 Isabel dice ¨ese exceso de omega 3 es un elemento pro-inflamatorio...¨ cuando en realidad quiso decir ¨ese exceso de omega 6...¨ fue un lapsus del que yo tampoco me di cuenta ¡Estaré más atento para la próxima! Saludos a todos.
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En este podcast explicamos 5 estrategias básicas y sencillas, al alcance de todos, para empezar en cualquier momento de nuestra vida a trabajar en nuestra salud para vivir más años y con mejor calidad de vida.

Vas a ver:
0:00 Introducción
1:25 Qué es longevidad
4:10 Lifespan vs. Healthspan
5:50 Qué son las zonas azules
7:25 Los cuatro jinetes de la muerte
10:35 Heredamos genes y hábitos
11:45 Por qué envejecemos
23:40 Envejecimiento de éxito
26:30 El azúcar, aceites vegetales y los omega3
32:55 La importancia de leer las etiquetas
40:15 Efecto antienvejecimiento del ayuno intermitente y la RC
51:15 Impacto positivo del sueño y del descanso
1:02:35 Actividad física: La mayor palanca antienvejecimiento
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