Скачать или смотреть 【糖質3g】ダイエットに☆超かんたん低糖質パンの作り方＜発酵・小麦粉なし＞仕込み5分‼︎

ダイエット中にパンが食べたい？その願い叶えます！
ちまたではおからで作るパンも流行っていますが、今回はおからを使わずにアーモンドパウダーで作ります！ボウルひとつで、捏ねたりしないので、手も汚れず簡単です！
発酵要らずで仕込み時間は５分程度！
今回はパウンド型を使って食事系のちぎりパンに仕上げました♪

【材料】
＜ちぎりパン＞17cm パウンド型 1つ分
アーモンドパウダー　70g
オオバコパウダー 小さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1
塩　　　　　　　　　小さじ1/3
ラカントS 小さじ2
りんご酢　　　　　　小さじ1
卵　　　　　　　　　1個
熱湯　　　　　　　　80cc
サンフラワーシード　20g
パンプキンシード　　20g
トッピング用
牛乳　　　　　　　　適量
ナッツ　　　　　　　適量

【糖質量】約3g （1/3カット）、10g（ホール）

※甘味料は血糖値をあげない、ラカントSを使用しました。
エリスリトールが原料で糖として身体に吸収されないため、血糖値に影響がないと言われています。エリスリトールは通常スーパーではあまり見かけませんが、Amazonなどオンラインで購入可能です。
市販のものでは、ラカントSがおすすめで、こちらはスーパーなどでにも売られています。
どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。

アーモンド パウダー プードル キャンポス社 1kg 皮無し 製菓材料 ゴールド
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コスパ◎なのでよく使う方におすすめ

おからパウダー 400g 超微粉 ユウテック
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エリスリトール
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☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
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