Πρωτεΐνη & Απώλεια βάρους | Efi Koloverou Dietitian

✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: https://bit.ly/44kdgF2

Αφού έχουμε μάθει τη σημασία της πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας, πάμε να δούμε και ποιος είναι ο ρόλος και η σημασία της στη διαδικασία απώλεια βάρους!

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:22 Εισαγωγή στην πρωτεΐνη
0:37 Πρωτεΐνη & Απώλεια βάρους
1:55 Παραδείγματα πρωτεΐνικών γευμάτων
2:56 Αν χάσω μυϊκή μάζα, τι θα γίνει;
3:22 Η σημασία της πρωτεΐνης
3:46 Γιατί να παίρνω πρωτεΐνη και στα 3 βασικά γεύματα;
5:07 Εξατομίκευση

📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
1️⃣ Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Πληροφόρησης για τα Τρόφιμα (EUFIC) What Are Proteins and What Is Their Function in the Body? https://www.eufic.org/en/whats-in-foo...
2️⃣ Gropper SG. Διατροφή και Μεταβολισμός 1. Ιατρικές Εκδόσεις Πασχαλίδης (Πανεπιστημιακό σύγγραμμα)
3️⃣ Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, Wycherley TP, Westerterp-Plantenga MS, Luscombe-Marsh ND, Woods SC, Mattes RD. The role of protein in weight loss and maintenance. Am J Clin Nutr. 2015 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25926...
4️⃣ Schoenfeld, B.J., Aragon, A.A. How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution. J Int Soc Sports Nutr 15, 10 (2018) https://jissn.biomedcentral.com/artic...

📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook:   / efikoloveroudietitian  
Instagram:   / efi_koloverou_dietitian  
TikTok:   / efi_koloverou_dietitian  
Website: http://www.nutriclinic.gr

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
https://www.stavroulakoloverou.com/