UKLONITE BOLOVE U VRATU i ispravite "nerd neck" uz ovih 9 brzih i efikasnih terapeutskih vježbi!🆘

Bol u vratu može biti stvar prošlosti uz naš online rehab program! Sve informacije saznaj putem linka ➡️ https://rehab.fitzone.hr/

Dragi moji, puno vas me pita kako se riješiti famozne "nerd" ili "text neck" posture, koja postaje sve veći problem današnje sjedilačke populacije! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal. ❤️

Nerd ili text neck karakterizira hiperlordoza vratne kralježnice te guranje glave prema naprijed. Žrtve su svi koji puno sjede te provode veći dio vremena za računalom ili mobitelom, a mehanizam nastajanja je djelovanje gravitacije koja želi našu glavu, koja se gura prema naprijed, spustiti dolje. Tu dolazi do pretjeranog skraćivanja mišića ekstenzora vrata koji se tome odupiru, dok s druge strane, duboki fleksori istog postaju kronično slabi, a samim time vrat je podložniji pojavi bolova te nastanku ozljeda.

Zato sam vam u današnjem videu pripremio vodič koji će vam pomoći u korekciji ovog čestog posturalnog problema, dovedete muskulaturu vrata u ravnotežu te si omogućite optimalno funkcioniranje ne samo vrata, već i cijelog gornjeg dijela tijela! U komentare mi pišite da li vam se video svidio te hoće li vam vježbe biti od pomoći! 😊

Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️

Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️

🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna:   / bornabutijer5  

▪️ Fitzone.hr:   / fitzone.hr  

🔹 FACEBOOK:
  / fitzone.hr  

🔹 WEB:
http://fitzone.hr

Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪