ANTERIOR PELVIC TILT - ispravite lordotično držanje uz ovih 6 terapeutskih vježbi!🆘

Ako puno sjediš, ne krećeš se i postura ti pati, imamo rješenje za tebe u našim online rehab programu! Više informacija saznaj putem linka ➡️ https://rehab.fitzone.hr/

Dragi moji, još jedan problem koji muči jako puno vas i za koji sam dobio puno upita, a to je lumbalna lordoza. U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribajte se na moj kanal.❤️

Anterior pelvic tilt čest je problem kod današnje sjedilačke populacije. Definiran je prenaglašenim prednjim nagibom zdjelice, koja tjera lumbalni dio kralježnice u pretjeranu ekstenziju. Često je uzrokovan zbog ekscesivnog sjedenja te nedovoljnom razinom tjelesne aktivnosti. Ukoliko imate ovaj problem, vjerojatno ćete primijetiti da su mišići s prednje strane vaše zdjelice i bedara skraćeni, dok su oni sa stražnje slabi. Sve ovo može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa, kukovima, koljenima te pridonijeti lošem držanju.

Zato sam u današnjem videu za vas pripremio 6 brzih i efikasnih terapeutskih vježbi koje će vam pomoći u borbi s lordotičnim držanjem. U komentare mi pišite imate li i vi problem s lordozom i koje vježbe koristite! 💪

Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️

Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️

🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna:   / bornabutijer5  

▪️ Fitzone.hr   / fitzone.hr  

🔹 FACEBOOK:
  / fitzone.hr  

🔹 WEB:
http://fitzone.hr

Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪