【スクワット&ジャンプなし！】床で行えるお尻トレーニング！最長15分バージョン！

#BBL冬ボディ
BBL冬ボディ30日ダイエット！】トレーニング10


この企画を通して、”年末年始に蓄えてしまった脂肪を撃退し” 素敵なバレンタイン?…春?を迎えましょう！笑


本日は冬ボディダイエット14日目

下記順番でトレーニングを行ってみてくださいね！
できる方は上級者用の追加メニューもチャレンジしてみてください^^
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①【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上する全身ストレッチ
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   • 【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上す...  

②【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推しの腹筋動画！クランチで追い込む3分間のお腹トレーニング
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   • 【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推しの腹筋動画！クランチで追い込む...  

③【スクワット&ジャンプなし！】床で行えるお尻トレーニング！最長15分バージョン！←今回の新動画
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   • 【スクワット&ジャンプなし！】床で行えるお尻トレーニング！最長15分バージョン！  

④【踊って燃やす3分間】KEIKOと踊ろう♪楽しく脂肪燃焼！ヒップアップダンス(痩せるダンス)
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   • 【踊って燃やす3分間】KEIKOと踊ろう♪楽しく脂肪燃焼！ヒップアップダン...  

⑤【腰を痛めている方必見】腰痛の原因はお尻の"コリ"にあり！臀筋群をほぐし、プリ尻に育てる5分間ストレッチ
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   • 【腰を痛めている方必見】腰痛の原因はお尻の"コリ"にあり！臀筋群をほぐし、...  



まだまだ元気な方や上級者の方は下記トレーニングを静的ストレッチの前に追加で行ってみてください^^

【祭りです】キングオブ筋トレ"スクワット"でヒップアップ&痩せボディGET！5分間のスクワット祭り
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   • 【祭りです】キングオブ筋トレ"スクワット"でヒップアップ&痩せボディGET...  



冬ボディダイエットのやり方説明動画
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   • 【アラフォー女子の本気ダイエット】太らない冬ボディ！"30日間"で絶対に痩...  

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