КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ ПО НАУКЕ (тренировка икроножных с миографом)

Приветствую, дорогой зритель.

Сегодня вместе с самым высоким PRO в категории Classic Physique в России (а возможно и мире 🌎!) Артемом Пучковым мы встретились в поисках лучших упражнений для икроножных мышц. Я специально пригласил высокого профессионала, ведь все мы знаем, как тяжело высоким парням с построением ног 🦵

Не смотря на это - информация в видео будет актуальна для всех! Ведь все мы люди 👽 и у каждого на голени есть трехглавая мышца по названием икры

Всем приятного просмотра и не забудьте поддержать мой труд лайком и комментарием ✌️

Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:

Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
https://nikitagorin.ru

Мой Instagram:
  / gorin_nikita_ifbbpro  

Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами: https://t.me/rotten_nikita

Instagram Артёма Пучкова:
  / artem_puchkov__insanity  

Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:
  / ersh_andrey  

00:00 Ставим датчики и тестируем
04:10 Подъем на носки стоя на платформе
11:50 Подъем на носки сидя
14:24 Программа для жиросжигания
16:10 Подъем на икры в наклонном тренажере
20:48 Подъем на носки в вертикальном жиме ногами
25:15 Подъем на носки «ослик»
28:50 Подъем на носки в блочном жиме ногами
31:40 Проходка на носках
32:48 Выводы