Acqua: come può migliorare la tua performance fisica e mentale

L'acqua è un nutriente vitale.

Rappresenta circa il 60% del nostro peso corporeo e svolge un ruolo fondamentale nelle funzioni cellulari, nelle prestazioni mentali e fisiche e nella salute generale.

Ma quanta acqua dovremmo bere non solo per sopravvivere, ma per ottimizzare la nostra salute?

In questo video esploriamo la nostra reale necessità di acqua e come una strategia di idratazione ottimale può aiutarci a migliorare la nostra salute e le nostre prestazioni (sportive e non).

Scopriremo insieme come l'acqua influisce sulle funzioni corporee, perché dovremmo bere anche quando non abbiamo sete, e come l'acqua può influenzare diversi ambiti della nostra vita.

Se hai domande sull’idratazione, lascia un commento qui sotto!

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - L'importanza dell'acqua per la salute e il benessere
02:31 - Quanta acqua dovresti consumare ogni giorno?
03:43 - Cosa fare per bere e consumare la giusta quantità di acqua
05:24 - Qual è il momento migliore per consumare una determinata quantità d’acqua?
06:01 - Cosa scatena davvero l’effetto diuretico e come evitarlo
08:31 - Perché l’acqua è così importante durante l'attività fisica
10:01 - Disidratazione e performance fisica