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#預防跌倒運動 #肌力自我檢查 #肌少症
00:00 開場
00:57 追公車追不上肌肉流失5徵兆
03:18 蘿蔔腿不是壞事小腿太細才是警訊
06:25 不只吃蛋白質！顧好它更重要
07:25 蛋白質缺少最怕摔！3招補營養
10:22 1運動強化肌力預防跌倒

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