Come scegliere il giusto carico per l'ipertrofia muscolare

Come scegliere il carico corretto (nel range ipertrofico):
- che buffer usare in base alle ripetizioni da fare
- importanza di lavorare con i gusti carichi e di fare dei test
- esempio pratico test 10rm
Ecco cosa devi sapere per allenarti correttamente per la massa muscolare!

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