Скачать или смотреть カポエイラ基本アクロバット【マカキーニョ講座 / Tutorial MACAQUINHO】誰でも出来るようになる「マカキーニョ」の練習方法

マカキーニョの練習方法です。
簡単ですが見栄えの良い床系の技です。
（carneirinhoとも呼ばれています）

macaquinho = 小猿

普通のマカコはこちらから。
   • 基本アクロバット【マカコ講座 / Tutorial MACACO】誰でも出来るように...  
この技で最も大事なケーダジヒン（チェアー）はこちら。
   • 基本アクロバット【ケーダジヒン（チェアー）講座 / Tutorial QUEDA D...  

マカコより腕に乗せるケーダジヒン（チェアー）が大事です。

形を作ることができれば、筋力も瞬発力も不要なので是非練習してみてください。

それでは良いカポエイラライフを♪
#カポエイラ #macaquinho #マカコ

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カポエイリスタの清水喬です。
カポエイラ歴は18年、東京で13年カポエイラを指導しています。

カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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