Скачать или смотреть Film ve Dizi Yemekleri - Aşk-ı Memnu Behlül Omlet

Sağlıklı Fit Omlet Tarifi

Hem lezzetten hem de kaloriden feragat etmeden yapılan kolay bir omlet.

Malzemeler;

Yumurta - 4 adet
Lor - 100 gr
Domates - ceri 6 adet
Maydanoz - ¼ demet
Siyah Zeytin - istediğiniz kadar
Tereyağ - 1 yemek kaşığı
Zeytinyağ - 1 yemek kaşığı
Tuz
Karabiber
Pul Biber

Teknik;

Domatesler tereyağ ve zeytinyağ karışımında yumaşyıncaya kadar tuzlanarak sotelenir.

Lor ve yumurtalar blender yardımıyla çekilerek kremamsı bir kıvama getirilir.

Sotelenen domateslere yumurtalar eklenir altı kızardığı zaman maydanozlar ve zeytinler eklenerek istenilen kıvamı alıncaya kadar pişirilier.

Son olarak pul biber eklenir.

Kalori değeri: 550 kcal
Protein 50 gr
Karb 8 gr
Yağ 34 gr

Afiyetler Galyalı !!!

#omlet #short #shorts