Routine Yoga du soir pour se détendre complètement - 20 min pour bien dormir | Cami Cottani

Une séance de yoga du soir que tu peux aussi utiliser en yoga matinal si tu te réveilles tendu·e ou stressé·e. Le but de ce cours de yoga est de te permettre de dénouer les tensions dans le cou, les tensions dans le dos et les tensions dans les épaules.
Nous allons aussi rapidement étirer les jambes, ce qui te sera très utile notamment si tu travailles assis·e.

Ce cours de yoga doux est l'occasion pour toi de ralentir, de prendre le temps de respirer et de te détendre.

Si tu fais des insomnies, des réveils nocturnes ou encore que ta qualité de sommeil est mauvaise ces étirements du soir te feront du bien. Les cours de yoga le soir te permettent de profiter de ta souplesse gagnée tout au long de la journée, de te libérer du stress accumulé, d’améliorer ton sommeil et bien plus encore.

Retrouve dans ce cours de yoga plusieurs postures de yoga à pratiquer le soir et profite des effets de ces postures sur ton organisme et sur ton mental.

Prêt·es à profiter de tous les bienfaits du yoga du soir ?
C'est parti 🚀

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🔥 MES PROGRAMMES :

◼️ Programme 7 jours Souplesse des Jambes (tous niveaux)
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◼️ Programme Yoga et Développement personnel | Confiance en Soi et Lâcher prise
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AVERTISSEMENT :
Avant de vous lancer dans la pratique du yoga, et pour votre bien, merci de bien vouloir consulter votre médecin. En réalisant les séances de yoga à travers mes vidéos, vous reconnaissez que vous pratiquez sous votre propre responsabilité, et que je ne suis pas responsable des blessures que vous pourriez subir en lien avec le contenu vidéo publié.