【『メンタル弱い』は甘えじゃない】メンタル崩壊を防ぐ5つのアドバイス/ 脳も臓器だから個体差がある/ネガティブな意見にとらわれすぎない/内的評価を育む【BODY SKILL SET】

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   / @pivot00  

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   • 【心が疲れたと感じた時は？】脳はなぜ不安を感じるのか？/ 職場での不安や恐...  

【目次】
0:00 ダイジェスト
1:04 認知の歪みとは？
1:39 0-100思考という認知の歪み
2:55 未来のことは誰にも分からない
3:37 相手の考えを読もうとしすぎる
5:38 一度貼ったラベルはなかなか取れない
6:27 ネガティブな意見にとらわれすぎない
7:11 過度な一般化によって機会は失われる
8:24 メンタルの強弱は存在する？
9:38 脳も臓器だから個体差はある
10:36 なぜ「認知の歪み」のような言葉が大切なのか
12:04 メンタル崩壊を防ぐ5つのアドバイス
12:38 病院に行くことを恥じない
14:32 食事・運動・睡眠を軽視しない
18:10 心理学的オーナーシップ
24:17 内的評価を育む
27:19 コントロールできない中での再評価

▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に
発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。

▼講師▼
内田舞
小児精神科医/ハーバード大学医学部准教授
マサチューセッツ総合病院小児うつ病センター長
主な著書『ソーシャルジャスティス』 『REAPPAISAL(リアプレイザル)』
『まいにちメンタル危機の処方箋』『うつを生きる』

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