Aula Hatha Yoga Grátis Cadeira || Terceira Idade (Idosos) || Mobilidade Baixa || Dor nas Costas

Evite quedas, melhore seu equilíbrio e flexibilidade do corpo. Fortaleça seus músculos e revitalize!

Vamos ficar mais fortes e com mais equilíbrio. Nós praticamos todas as posturas ou de pé, ou na cadeira. Ou seja, é para todos, mas se você achar que está difícil é só não passar seu limite. Yoga é autoconhecimento!

Yoga para idosos é uma atividade física que tem diversos benefícios, nesta aula focamos em aprimorar o equilíbrio e fortalecer o corpo. Além de integrar a mente com o corpo.

Vamos fortalecer as pernas e costas durante a aula, mas também vamos trabalhar com o restante do corpo.

A aula vai ser divertida e ótima para melhorar seu condicionamento físico e saúde mental!

Leia os avisos abaixo

Material: cadeira; faixa (ou cachecol, ou gravata); blocos (ou livros).
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‼️ AVISO !!

|| Caso você esteja passando por algum problema de saúde pergunte ao seu médico se você pode praticar. ||

|| Pratique de estomago vazio (duas horas depois de uma refeição leve ou quatro horas depois de uma refeição pesada) ||

|| Tenha atenção total no seu corpo e mente durante a prática ||

|| Pare a prática NA HORA se sentir qualquer sensação que não seja boa ||

|| NUNCA ultrapasse o seu limite ||

|| Respeite os sinais do seu corpo, se doer, incomodar ou não parecer certo saia da postura ||
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Olá, aprenda Yoga para iniciantes no meu canal.

Aqui você aprenderá a yoga passo a passo.

Todas as aulas foram pensadas para acalmar a mente e ajudar o corpo a se fortalecer.

Eu criei aulas que equilibram o sistema nervoso ajudando assim na melhora da ansiedade.

Se você não sabe por onde começar o melhor tipo de Yoga para iniciantes é o Hatha Yoga, que é o estilo base para todos os outros tipos de Yoga.

Eu uso também técnicas de Mindfulness, ou atenção plena para gerar energias mais coerentes e ajudar o corpo e a mente se conectarem de uma maneira fácil e linda.

Yoga tem muitos benefícios, é só pesquisar um pouquinho que você vai encontrar artigos sobre Yoga e os benefícios contra ansiedade, depressão, traumas, dores e muito mais.

Yoga é bom para tudo e para todos!!!
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