戒糖養生？戒錯往生！｜戒糖的3種作法，很多人都做錯了3 Sugar-Free Strategies You’re Probably Doing Wrong!【邱正宏談健康】

#減肥#健康#戒糖#糖類#戒糖一周#邱正宏
近年來，戒糖的熱潮席捲而來，許多人開始意識到糖對身體的潛在危害。從減肥到改善代謝，戒糖似乎成為了一個健康的選擇。然而，戒糖對身體究竟有什麼影響？邱醫師將帶大家將深入探討戒糖的好處和可能出現的反效果，並從專業的角度分析如何健康地進行戒糖。
【影片精華】
00:00 戒糖的醫學相關研究
00:26 戒糖的定義
00:52 營養學期刊有關戒糖的研究
01:24 持續爭論的營養議題
01:54 添加糖假說vs脂肪理論
02:40 添加糖對健康的壞處被刻意隱瞞？
03:06 含糖飲料對健康的壞處
03:35 添加糖攝取的合理範圍
04:13 糖分的三大來源
04:58 戒糖養生 戒錯往生

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