Скачать или смотреть "앉아서 하루 3분이면 됩니다" 아침마다 매일 '이 운동'했더니 허리 무릎 100년써도 끄떡없다! (홍정기 원장 3부)

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오늘은 홍정기 원장님을 모시고 허리에 좋은 운동에 대해 들어 보았습니다.
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#지식한상 #허리운동 #복근 #홍정기원장

00:00 오프닝
00:27 “한국 사람 80% 이상이 허리통증?” 허리가 아픈 진짜 이유
01:29 나도 모르게 허리를 망치고 있는 최악의 자세
02:53 아무리 운동해도 허리와 무릎이 아픈 이유
04:37 나이들어 아픈 허리, 치료제가 답은 아닙니다
06:05 허리근육 키우려면 반드시 기억해야 할 ‘이 부위’
00:27 “한국 사람 80% 이상이 허리통증?” 허리가 아픈 진짜 이유
06:57 근육박사가 추천하는 따라만 해도 허리 좋아지는 초간단 운동법
00:27 “한국 사람 80% 이상이 허리통증?” 허리가 아픈 진짜 이유
10:06 단순 허리 통증과 디스크를 구별하는 ‘1가지’
10:46 중노년 허리통증을 예방하는 최고의 마음가짐

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.


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