Скачать или смотреть 20 min Yoga Prénatal : Mobilité & renforcement musculaire

Commençons par ressentir les points d'appui de la voûte plantaire sur le sol. Au fil de la grossesse le centre de gravité se modifie. Ces exercices vous aideront à ressentir pour adapter votre l'équilibre au fil des mois.

Vos accessoires :

1 tapis de yoga confortable (épaisseur de 4 mm minimum)
2 briques de préférence en mousse (j'adore le liège mais la mousse est plus confortable)
2 pads à poser sous vos genoux ou vos poignets
1 sangle
1 bolster
1 coussin de maternité
Divers coussins (toujours utiles pour soutenir certaines postures)
1 couverture bien chaude

Le Yoga prénatal débute à partir de 3 mois de grossesse. Un avis médical est toujours recommandé.
Je vous recommande les livres du docteur et professeure de yoga Bernadette de Gasquet.
Tapis et accessoires : Excellent rapport qualité / prix chez Decatlhon.