🍀 Hábitos saludables más allá de la alimentación 👍 · Ep. 28

En el episodio 28 del podcast, hablamos de cómo tener una vida saludable más allá de la alimentación con Mareva Gillioz, dietista y coach nutricional que defiende una pirámide nutricional profundamente integrativa.

Mareva tiene una dilatada experiencia en consulta haciendo acompañamiento hacia una alimentación saludable, y todo su conocimiento está plasmado en el curso online "Alimentación healthy para principantes": https://soycomocomo.es/producto/alime... Aprenderás a organizar la compra y a ordenar la despensa, la nevera y el congelador para llevar una vida saludable.

Más allá de la alimentación también comparte sus trucos en su nuevo libro "Happy food therapy: Alimenta tu felicidad y tus defensas cuidando tu microbiota", que puedes encontrar aquí: https://www.amazon.es/Happy-food-ther...

Volviendo al podcast, merece la pena escucharlo entero porque toca muchos temas:

De la importancia del autoconocimiento, el autocuidado y la autoescucha.

Del concepto "simbiosis" para practicar con un diario de hábitos y comprobar que nuestra salud no depende únicamente de la buena alimentación.

Del "hambre emocional" que tiene una cara mucho más amable de los que se ha divulgado hasta hoy.

Y de que el corazón es nuestro tercer cerebro y esto también determina nuestra salud y nuestras patologías.


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GUÍA DEL EPISODIO
0:00 - Introducción
3:40 - Diario de hábitos
8:00 - Limpieza bucal
17:55 - Aceites esenciales comestibles
20:45 - Probióticos para lasalud bucal
22:50 - El tercer cerebro
27:00 - Hambre emocional
31:20 - El planeta también está inflamado
35:25 - Simbiosis