Скачать или смотреть #4 VO2MAX: NEJDŮLEŽITĚJŠÍ PARAMETR DLOUHOVĚKOSTI, KONDICE A ZDRAVÍ

🎙️ CELÁ EPIZODA (47:02): https://herohero.co/staymedik
🌿 | NAŠE PRÉMIOVÉ DOPLŇKY STRAVY PODLOŽENÉ VĚDOU
https://staymedik.cz

🔥🎧 V dnešní epizodě se ponoříme do tématu VO₂max – klíčového ukazatele vaší kardiovaskulární zdatnosti a dlouhověkosti. Dozvíte se:

✅ Co přesně VO₂max znamená a jak funguje z pohledu fyziologie
✅ Jakou roli hraje genetika vs. trénink
✅ Jaké tréninkové protokoly skutečně zvyšují VO₂max
✅ Co se stane s VO₂max během detréninku a stárnutí
✅ Jaký rozdíl je mezi elitními atlety a běžnými lidmi
✅ A proč VO₂max není jen pro sportovce, ale klíč i pro zdravé stárnutí

🎙️ | OBSAH PODCASTU
0:00 Medicína 3.0
0:14 Staymedik.cz a Herohero
0:28 Úvod
3:05 Co je VO2max
4:21 VO2max v praxi - při sportu
6:04 VO2max v praxi - běžný život
9:45 Jak se měří VO2max
13:21 Jaké jsou normální hodnoty VO2max
15:54 Proč je VO2max tak důležité
19:38 Jak VO2max klesá s věkem

Další kapitoly dostupné na Herohero:
22:11 Jak zvýšit VO2max
26:41 Poměr tréninků zóna 2:zóna 5
33:12 Proč nás tělo po aktivitě nutí jít do předklonu
35:27 Jak ovlivňuje genetika VO2max
39:10 Jak rychle klesá VO2max bez tréninku
41:01 Jak si udržet VO2max i při minimálním tréninku
43:15 VO2max je jeden z nejpřesnějších prediktorů dlouhověkosti

✅ | SLEDUJTE NÁS:
INSTAGRAM -   / staymedik  
TIKTOK -   / staymedik  
FACEBOOK -   / staymedik  
SPOTIFY - https://podcasters.spotify.com/pod/sh...
APPLE PODCASTS - https://podcasts.apple.com/us/podcast...

📩 | KONTAKTUJTE NÁS
E-MAIL - info@staymedik.cz