Скачать или смотреть Yoga fürs Klettern und Bouldern | 35 min Flow für Hüftmobilität & einen starken Rücken

In diesem Video gibt es einen Yoga Flow für die aktive Beweglichkeit im Becken und in den Hüften. Der Fokus liegt neben der Flexibilität auch besonders auf der Kraft in und um das Becken, wir stärken die Hüftbeuger und die Gesäßmuskulatur. Weiterhin ist die Einheit als Kräftigung für den Rücken und die Beinmuskulatur gedacht.
Geh generell immer nur so weit, wie es sich für dich und deinen Körper gut und gesund anfühlt. Und mach auch jederzeit eine Pause.




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MUSIK ► @obeson

PRODUKTION ► gefilmt und geschnitten von mir :)

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