Скачать или смотреть 家でできる！スパイクトレーニング！【バレーボール】

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▼本日の内容▼
【家でできる！スパイクトレーニング！】です！

体育館が使えない人・スパイク力を上げたい人などは、
家でもできるトレーニングですのでぜひ行なってみてください✨
スパイク力を上げるには、筋力と柔軟性どちらも重要ですので、
バランスよく取り組んでいきましょう‼️

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