“습관 하나만 바꿔도 예민함 '확' 줄어듭니다” 예민함이 병이 되지 않게 하는 ‘지극히 현실적인’ 방법 | 정신건강의학과 전홍진 교수의 빅퀘스천 2부

[순서]
00:00 인트로
00:26 마음이 아프면 몸도 아프다는 증거 3가지
03:03 매일 먹는 ‘이것’이 예민한 사람을 더 예민하게 만듭니다
06:45 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 장소별 대처법
06:55 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 1. 지하철
07:19 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 2. 버스
07:39 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 3. 대형 마트
07:56 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 4. 비행기
08:43 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 5. 터널
10:16 건강염려증 없애는 가장 현실적인 방법
12:45 예민함 때문에 아프고 싶지 않다면 ‘3가지’를 꼭 지키세요
16:00 불면증이라고 계속 수면제 먹으면 일어나는 ‘충격적인’ 변화
17:19 아무리 긴장해도 흔들리지 않는 힘 기르는 방법

예민함 때문에 일상 생활에서 여러 가지 불편을 겪는 분들 많으시죠. 대인관계뿐만 아니라 내 몸까지 병들게 하는 예민성. 실제 과학적으로도 마음 건강은 몸 건강에 큰 영향을 준다고 합니다.

나도 모르게 내 건강을 망치고 있었던 최악의 습관은 무엇인지, 예민함이 병이 되지 않게 하려면 어떻게 해야 하는지, 전홍진 교수님의 이야기를 공유해드립니다.

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