"오늘 하루 어땠는지 '반드시' 되돌아보세요" 소진증후군(번아웃) '현실적인' 대처 방법 총 정리 | 윤홍균 정신건강의학과 전문의 빅퀘스천 1부

[순서]
00:00 인트로
00:20 구독자 인사
00:30 성공하는 사람과 실패하는 사람의 결정적 차이
00:59 에너지 바닥난 사람 공통점 “세 가지 행동을 합니다”
03:25 번아웃 오기 전 ‘뇌’에서 일어나는 변화
05:14 A4 용지 한 장으로 할 수 있는 ‘번아웃 자가진단법’
06:52 “내 인생은 왜 이렇지?”라는 생각에서 해방되는 법
09:47 ‘지금 당장’ 누구나 할 수 있는 긍정 마인드 장착법
11:12 “인생은 한 방” 외치는 사람이 더 불행한 이유
12:08 ‘단계적 세계관’ 적용해서 마음의 평화를 찾는 법
14:22 “놀면 실패한다”며 열심히만 사는 게 더 위험한 이유
16:39 어떻게 놀아야 할지 모르겠다면 ‘이렇게’ 해보세요
17:42 ‘하루에 한 번’ 번아웃 잡을 수 있는 가장 확실한 기회
19:47 마음 지구력 기르는 가장 현실적인 방법
21:45 번아웃 잘 이겨내려면 반드시 ‘이 자세’를 갖추세요

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"놀면 뒤쳐진다"라는 생각에 치열하고 열심히 사시는 분들 정말 많으시죠. 현대사회에서 '번아웃'은 그만큼 익숙한 단어가 된 것 같습니다.

하지만 '치열하게만' 살면, 정말 성공적인 삶을 살 수 있는 걸까요? 정신건강의학 전문의로 수많은 내담자를 만나오신 윤홍균 작가님의 이야기에 따르면 성공의 비결은 절대로 '매순간 치열하게 사는 것'에 있지 않다고 합니다.

몸과 마음 모두 건강한 상태에서 성공을 이루려면 어떤 힘이 필요한지, 윤홍균 작가님과 함께 '소진증후군(번아웃)' 이야기를 나눠보고 영상으로 정리해봤습니다. 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독 버튼을 꾹 눌러주세요:)

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