Petr Havlíček o sacharidech | Nejlepší náhrada cukru? Kolik sacharidů na den? Příloha do diety?

Dokáže tělo fungovat bez sacharidů a jak se zbavit závislosti na cukru? Mohu si v dietě užívat sacharidy ve které formě jsou nejzdravější? Na tyto otázky odpovídají výživový specialista Petr Havlíček a Jirka Vacek.

📗 Audio-videokniha Průvodce aktivním životním stylem - Petr Havlíček a Jirka Vacek
➡️ https://bit.ly/AudioknihaCZ
➡️ https://bit.ly/AudioknihaSK

0:00 Úvod
0:56 Jsou sacharidy nezbytné v jídelníčku? Jaké je denní minimum?
2:35 Tělo by mělo umět fungovat na tucích i sacharidech.
3:50 Co je největší a nejlepší spalovač tuků?
8:50 Co se stane, pokud vyřadím z jídelníčku sacharidy?
15:35 Jaké jsou rozdíly mezi komplexními a jednoduchými cukry?
17:45 Co byste doporučili k slazení místo bílého cukru?
19:10 Na cukru lze vytvořit závislost stejně jako na cigaretách.
22:45 Je důležité sledovat glykemický index? Jak ovlivňují sacharidy hladinu cukru v krvi?
27:15 Je pravda, že když budu jíst sacharidy večer spíše přiberu než je jím přes den?
33:50 Jaké jsou zásady pokud chci držet nízkosacharidovou dietu?
37:50 Jaká příloha je ideální do redukčního jídelníčku?
44:00 Jak nám pomáhají sacharidy v tréninku? Cyklický dextrin, maltodextrin...
46:00 Komu byste doporučovali sacharidy do tréninku?