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넓은 어깨 만들려면 제발 이 운동 하세요! (어깨 프레임 넓혀주는 운동)

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Описание к видео 넓은 어깨 만들려면 제발 이 운동 하세요! (어깨 프레임 넓혀주는 운동)

어깨뽕 키워서 넓은 어깨 근육을 가질려면은
밀리터리 프레스 같은 프레스 운동은 필수야!
무거운 프레스 운동 안하면서 어깨 키울라한다? 욕심이야~

그리고 사레레, 사이드 래터럴 레이즈할 때 상체 앞으로 숙이고
손을 꼬ㅊ🌸 앞으로 모아서 올리쌌는데 틀리 묵가쓰!
그래하믄 대포알 어깨 못만드리~

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