Beckenbodentraining + Bauchtraining für Männer

Auschnitt aus einem Wochenvideo des Beckenbodentrainings Total-Mann
Sie üben also in Seitenlage für die Becken-und Hüftmuskeln:
Das Bein kreisen, 10 x in die eine und 10 x in die andere Richtung, 1-3 Durchgänge
Das Bein 10 x zum Bauch ziehen und wieder strecken, 1-3 Durchgänge

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Rechtlicher Hinweis:
Franziska Liesner hat das Angebot der Informationen, die in diesem Kanal zu sehen und hören sind, sorgfältig geprüft.
Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 20 Jahren) zur Verfügung.
Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen:
Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt.
Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache.