バレエの美しいアームスを鍛えるゴムのトレーニング

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バレエの手のポジションをキープするのには、体幹と上半身の筋力が要ります。
ゴムを使ったトレーニングで、肩を下げたまま腕を動かす練習をやってみましょう。

00:00 バレエのアームスのコツ
03:36 手と体幹を連携（輪ゴム）
07:02 アンナバン横に開く（ジェルロープ）
09:48 アンオーの練習（輪ゴム）
10:20 おわりに

【使用アイテム】
バレエ用品店ミルバさんの「ジェルロープ」

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振付・ダンサー
バレエヨガインストラクター　三科絵理

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