Gestire un attacco di panico: 4 consigli per riuscirci - Dott. Salvatore Panza

Sono Salvatore Panza, Psicologo, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale e Ipnoterapeuta.

In questo video voglio parlarti di come gestire un attacco di panico.
L'attacco di panico è una trappola mentale in cui è impossibile vivere.
Il cuore comincia a battere forte, ti sembra di svenire o addirittura soffocare, la sudorazione aumenta, cominci a provare angoscia, ansia, paura di morire e che possa succedere qualcosa di brutto.

Quando ti trovi in questa situazione, c'è subito un intervento che puoi mettere in atto: rallentare la respirazione e cominciare a respirare con il diaframma.
Questo è un primo consiglio per aiutarti. Gli altri 3 consigli, se messi in pratica, ti insegneranno a prevenire e a gestire un attacco di panico.

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