Esercizi efficaci per la cervicale | Sequenza da 8 minuti

Sequenza con ben 8 esercizi per i muscoli cervicali: scaleni, trapezio, sternocleidomastoideo, joidei, splenio del capo.
Mostrati e spiegati da Michela Verardo, personal trainer di Saluteinmovimento.
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Esercizi per il dolore cervicale contro la cervicale infiammata (torcicollo). Il dolore cervicale o cervicalgia è oggi un disturbo piuttosto comune, che comprende vari sintomi di diversa natura.
Rigidità cervicale e torcicollo sono "un classico" per chi accumula stress nella parte superiore del corpo, sulle spalle e sulla colonna vertebrale, spesso causati da lavori sedentari o da posture scorrette davanti al pc, in ufficio o a casa. Bastano pochi minuti al giorno per ottenere ottimi risultati soprattutto a livello di prevenzione.

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I brani musicali eventualmente presenti come sottofondo agli esercizi sono tratti dalla libreria "royalty free" disponibile su Pinnacle Studio 15 HD Ultimate (Scorefitter). Link al prodotto http://www.pinnaclesys.com/publicsite...

Gli esercizi proposti sono rivolti a persone che stanno bene. In presenza di patologie e controindicazioni all'attività fisica autonoma rivolgetevi al vostro medico curante, al medico specialista oppure ad altre figure di riferimento (fisioterapista, osteopata, ecc.).
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