Mal di Schiena Addio 2 - esercizi per la schiena pesante

Ciao e benvenuto/a in questa seconda puntata del nostro format "Mal di Schiena Addio!"

Nella scorsa e prima puntata abbiamo parlato di respirazione diaframmatica, cos'è, perché è così importante e come farla.

Oggi vedremo invece una routine di esercizi di defaticamento serale che puoi fare nel caso sentissi la schiena pesante e dolorante.

I motivi del mal di schiena serale spesso sono dovuti a posture scorrette, poco mobilità durante la giornata e muscolatura quindi accorciata e retratta. Ecco perché è così importante mobilizzare la schiena e ridare libertà ai muscoli e alle articolazioni per prevenire dolori e tensioni.

Ricorda di fare gli esercizi e i movimenti in modo lento, rilassando la muscolatura e respirando con il diaframma.

Per qualsiasi dubbio, domanda, info o allenarti con me e il mio Metodo in presenza o a distanza, scrivimi a [email protected] o commenta il video qui sotto.

Per raccogliere tutti gli esercizi che puoi fare per il tuo mal di schiena, ho scritto un libro "Mal di Schiena Addio!" che trovi qui: https://yourpersonaltrainer.it/sl-mal...

Ci vediamo nel prossimo video!:)

A presto

Katia

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