【ルーティーン】6分間の大胸筋トレーニング！1週間で全身を鍛える！

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1週間で全身を鍛えるトレーニングの大胸筋編です！

【この動画で行った種目】
①シールプッシュアップ
　大胸筋(下部)・上腕三頭筋
②サイドプッシュアップ
　大胸筋全体・上腕三頭筋
③サイドプッシュアップ(反対側)
　大胸筋全体・上腕三頭筋
④リバースハンドプッシュアップ
　大胸筋(上部)・三角筋(前部)・上腕三頭筋
⑤サイドプッシュアップ
　大胸筋全体・上腕三頭筋
⑥サイドプッシュアップ(反対側)
　大胸筋全体・上腕三頭筋
⑦シールプッシュアップ
　大胸筋(下部)・上腕三頭筋
⑧プッシュアップ
　大胸筋(中部)・上腕三頭筋

【1日目】腹筋
【2日目】三角筋(肩)
【3日目】大臀筋(お尻)
【4日目】腕
【5日目】背中
【6日目】脚
【7日目】大胸筋

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音楽：
Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release]
   • Jo Cohen & Sex Whales - We Are | Futu...  

Egzod - Rise Up (ft. Veronica Bravo & M.I.M.E) [NCS Release]
   • Egzod - Rise Up (ft. Veronica Bravo &...  

#1週間ルーティーン
#大胸筋
#筋トレ

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