۴۵ دقیقه تمرین تخصصی بالاتنه: تقویت عضلات سینه و سرشانه

۴۵ دقیقه تمرین تخصصی بالاتنه: تقویت عضلات سینه و سرشانه



در این ویدیو، مجموعه‌ای از حرکات پیشرفته و تکنیک‌های حرفه‌ای رو براتون آماده کردم تا بالاتنه قوی و خوش‌فرم بسازید. این تمرین‌ها برای همه مناسب هستند؛ چه تازه‌کار باشید و چه حرفه‌ای.

در این جلسه، به صورت مرحله به مرحله تمرینات رو با هم انجام می‌دیم و نکات مهم رو توضیح می‌دم. لطفاً قبل از شروع ویدیو،
کانال رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو بزنید این یک روش حمایت از منه و برای شما هزینه ای نداره🌹

اگه از این ویدیو خوشتون اومد، حتماً لایک کنید، کانال رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو بزنید تا از ویدیوهای جدیدمون باخبر بشید. نظرات و سوالات‌تون رو هم در قسمت نظرات بنویسید تا با هم در ارتباط باشیم.


در کانال من مشترک شوید

‏   / @maryamkarimii  

‏‎شرکت در کلاسهای عالی تلگرام رو به شما پیشنهاد میکنم
‏‎برای دریافت اطلاعات کلاس از این طریق با من ارتباط بگیرید

‏https://t.me/mk_fitonline


‏‎... ◄ در اینستاگرام فالو کنید:

‏https://instagram.com/mk_maryamkarimi...



#تمرین_بالاتنه #تقویت_سینه #سرشانه_قوی #فیتنس_ایرانی #ورزش_در_خانه #بدنسازی #تمرین_تخصصی #بدنسازی_حرفه_ای





بهترین‌ها رو براتون آرزو دارم!