硬頸族自救法，3招指壓秘技讓眼睛亮起來！

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硬頸族怎麼辦？別怕！
鄭雲龍老師親自傳授，連眼睛都會亮起來的【頸部指壓自救法】

【影片時間軸】
00:00 本片重點
01:48 延伸頸椎的姿勢練習
03:47 延伸的左右轉頭練習
04:13 頸椎的舒緩按摩
04:47 了解頸椎結構
06:19 按壓手法1 三指按壓棘突
08:31 按壓手法2 大拇指按壓
10:36 按摩手法3 三指按壓橫突
12:19 結語

補充影片－頸椎大包按摩運動：   • 頸椎大包、水牛肩、富貴肩適合的舒緩運動教學｜頸椎大包(下) （中字）  

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