EP 43 - Zone 2 คืออะไร ซ้อมยังไง มีประโยชน์อย่างไร? ทำไมคนพูดถึงเยอะมาก!! โปรก็ยังต้องซ้อมโซน 2 เลย!

การซ้อมโซน 2 เป็นการซ้อมที่ถูกพูดถึงมากเป็นอันดับแรกๆเลยก็ว่าได้นะครับ แล้วการซ้อมโซน 2 ที่หลายๆคนพูดถึงเนี่ย จริงๆแล้ว มันคืออะไรกันแน่ การปั่นแบบเบาๆ เรื่อยๆ ยาวๆ จะช่วยให้เราเป็นนักปั่นจักรยานที่ดีขึ้นได้จริงหรือ แล้วมันเป็นไปได้อย่างไรกัน? ผมได้รวบรวม ข้อสงสัย คำตอบ รวมถึงบทความทางวิทยาศาสตร์ต่างๆที่น่าสนใจ นำมาสรุปและอธิบายให้พี่ๆเพื่อนๆฟังในคลิปนี้กันครับ ก็หวังว่ามันจะช่วยไขข้อสงสัยต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นในใจของใครหลายๆคน หรือหวังว่าเพื่อนๆอาจจะลองนำไปปรับใช้ให้เกิดประโยชน์ได้มากที่สุดนะครับ
----
0:00 Intro
0:42 การซ้อมโซน 2 คืออะไร?
2:09 การหาโซนหัวใจและพาวเวอร์ในโซน 2
3:39 เราควรใช้เวลาขนาดไหนในการฝึกซ้อมโซน 2
4:59 ประโยชน์ของการฝึกซ้อมโซน 2
10:32 ตัวอย่างตารางการซ้อมโซน 2
12:43 สรุปเรื่องโซน 2
14:05 ** น้องไอรีนมาเซอไพรซ์ FC ค้าบบบ **
---
หากชอบเนื้อหาสาระของเรา อย่าลืมฝากกด Like และ Subscribe ช่องของเรา เพื่อเป็นกำลังใจในการทำคลิปต่อๆไปนะค้าบบบบบบบบบ
----
The Nab Rider 2023
----
#TheNabRider #Zone2 #Basetraining