EDT applicato al Calisthenics - Il protocollo più efficace per la forza e per l'ipertrofia insieme 👊

L'EDT (escalation density training) è tra i protocolli più efficaci per aumenta forza e ipertrofia a corpo libero e/o con i pesi.
La ragione principale è dovuta al fatto che in automatico in partenza si regolano i principali parametri del carico intensità, volume e densità e allo stesso tempo si gestisce in maniera piuttosto semplice l'incremento di questi nel tempo.

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