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[ 루프 밴드 2 ] 누구나 쉽게 하체 근력운동! 루프밴드로 하루 10분 홈트하기~ / 시니어 홈트레이닝으로 근 감소증 예방, 낙상 예방 [ENG SUB]

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안녕하세요 헬시TV 이금호입니다🧔🏻

루프밴드를 활용한 운동을 총 7편, 40가지정도로 소개시켜 드리고 있습니다.
오늘은 시리즈2 하체 근력 운동편 입니다.
하체 근력운동을 통해 근감소증을 예방하고 낙상으로부터 미리 준비할 수 있는 효과가 있습니다.
집에서 간단한 소도구인 루프밴드를 통해 쉽게 운동해 보세요😃

루프밴드를 활용하여~ 공간의 제약없이, 남녀노소 누구나
그리고 근육과 관절에 무리없이 운동 할 수 있습니다^^

😃 루프 밴드 구매링크👇🏻👇🏻
https://smartstore.naver.com/hellosenior

위에 링크를 통해 밴드를 구매하시고^^
헬시TV 운동 영상으로 하루10분 홈트레이닝을 해보세요😃

01:12 1. 한 발 데드리프트
04:08 2. 사이드 레그레이즈
05:58 3. 프론트 킥
07:35 4. 글루트 킥백
09:40 5. 스쿼트
11:22 6. 니업
13:19 7. 루프 밴드 구매하는 방법

-상체 근력운동
-앉아서 하는 스트레칭
-하체 근력운동
-누워서 하는 하체 스트레칭
-어깨 안정성 운동
-루프밴드 유산소 & 무산소 운동
-루프밴드 운동모음

루프밴드로 다양한 운동을 소개해 드립니다~
헬로시니어, 헬시TV와 함께 건강하고 안전하게 운동해보겠습니다^^

#루프밴드 #밴드운동 #시니어운동

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