【20240622(05)】站樁和練樁時胯要撐開，否則壓力都跑到膝蓋上，或是力量沒有往下平衡，會往後倒，站馬步，力量要從後腿上來，肌肉也要平均分攤，不要變硬，要會轉換【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】

What is the standard for the width of the stance relative to shoulder width; from shoulders to hips to feet, the body's stress should be evenly distributed from top to bottom; do not step with the feet, but open with the crotch.
During stance training, the hips must be opened, otherwise the pressure goes to the knees, or the force isn't balanced downwards, causing a backward fall; the power should rise from the back leg, and muscles should share the load evenly, remaining flexible and capable of transition.

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【Instructor】何靜寒 老師 ( HeJingHan / He Jing Han )
【師承】宮寶田 - 宮寶齋 - 何靜寒
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